നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ടി​ന് ഗു​ണ​മേ​റെ
Health Tips
നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ടി​ന് ഗു​ണ​മേ​റെ
ന്യൂസ് ഡെസ്‌ക്
Friday, 9th August 2019, 7:59 pm

നാ​ര​ങ്ങ പി​ഴി​ഞ്ഞ് നീ​രെ​ടു​ത്ത​തി​നു ശേ​ഷം തോ​ട് എ​റി​ഞ്ഞു ക​ള​യു​ക​യാ​ണ് ന​മ്മ​ള്‍ സാ​ധാ​ര​ണ ചെ​യ്യാ​റു​ള്ള​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ നാ​ര​ങ്ങ​യി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റ​മി​നു​ക​ളെ​ക്കാ​ള്‍ 5 മു​ത​ല്‍10 മ​ട​ങ്ങ് വി​റ്റ​മി​നു​ക​ള്‍ നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ടി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. കാ​ന്‍സ​റി​നെ ചെ​റു​ക്കാ​ന്‍ നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ടി​നു ക​ഴി​യു​മെ​ന്നാ​ണ് വി​ദ​ഗ്ധ വാ​ദം. ഇ​തി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന സാ​ല്‍വ​സ്ട്രോ​ള്‍ , ലി​മോ​നി​ന്‍ എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് കാ​ന്‍സ​റി​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. ചാ​യ​യി​ല്‍ നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ട് ഇ​ട്ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​ര്‍ബു​ദ കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ വ​ള​ര്‍ച്ച​യെ ത​ട​യു​മെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ പ​റ​യു​ന്നു.

അ​മ്ല സ്വ​ഭാ​വ​മു​ള്ള ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ അ​ര്‍ബു​ദ വ്യാ​പ​നം പെ​ട്ടെ​ന്ന് സം​ഭ​വി​ക്കും. നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ട് ആ​ല്‍ക്ക​ലൈ​ന്‍ ആ​യ​തി​നാ​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പി ​എ​ച്ച് നി​ല​നി​ര്‍ത്താ​ന്‍ ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ബാ​ക്ടീ​രി​യ​യെ​യും ഫം​ഗ​സി​നെ​യും ചെ​റു​ക്കു​ന്നു. നാ​ര​ങ്ങ നേ​രി​ട്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഇ​തി​ലെ താ​ഴ്ന്ന പി ​എ​ച്ച് ശ​രീ​ര കാ​ന്തി​ക്ക് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. വി​റ്റ​മി​ന്‍ സി ​യു​ടെ കു​റ​വ് പ​ല്ലു​ക​ളു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളാ​യ സ്ക​ര്‍വി, മോ​ണ​യി​ല്‍ നി​ന്ന് ര​ക്തം വ​രി​ക, മോ​ണ പ​ഴു​പ്പ് എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. സി​ട്രി​ക് ആ​സി​ഡ് നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ടി​ല്‍ ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ അ​ത് വി​റ്റ​മി​ന്‍ സി ​യു​ടെ കു​റ​വ് പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്നു. സാ​ധാ​ര​ണ ദ​ന്ത​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ ചെ​റു​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.


നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തൊ​ണ്ടി​ല്‍ ഉ​യ​ര്‍ന്ന അ​ള​വി​ലു​ള്ള വി​റ്റ​മി​ന്‍ സി​യും കാ​ല്‍സ്യ​വും ഉ​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ശ​ക്തി​ക്ക് പ്ര​യോ​ജ​ന പ്ര​ദ​മാ​ണ്. അ​സ്ഥി സം​ബ​ന്ധ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നീ​ര്‍ക്കെ​ട്ടു വ​രു​ത്തു​ന്ന പോ​ളി ആ​ര്‍ത്രൈ​റ്റി​സ്, ഓ​സ്റ്റി​യോ പെ​റോ​സി​സ് വാ​തം എ​ന്നി​വ ത​ട​യാ​നും ഇ​ത് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​നെ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ടി​ലെ പോ​ളി​ഫി​നോ​ള്‍ ഫ്ലാ​വ​നോ​യ്ഡ്സ് ആ​ണ്. നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തൊ​ലി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പൊ​ട്ടാ​സ്യം ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​ണ്. ഇ​തി​നെ​ല്ലാ​മു​പ​രി ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം, ഹൃ​ദ​യ സ്തം​ഭ​നം എ​ന്നി​വ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നും കൊ​ള​സ്ട്രോ​ള്‍ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് വ​ഴി സാ​ധി​ക്കും. നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ടി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന പെ​ക്ടി​ന്‍ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. മു​ഖ​ക്കു​രു, മു​ഖ​ത്തെ ചു​ളി​വ്, ക​റു​ത്ത പാ​ട്, കാ​ര എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് പ്ര​തി​വി​ധി​യാ​യി നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തോ​ട് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു. ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റ് ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വി​ഷ​വ​സ്തു​ക്ക​ളെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. നാ​ര​ങ്ങാ​ത്തൊ​ണ്ടി​ല​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ദ​ഹ​നം എ​ളു​പ്പ​മാ​ക്കു​ന്ന ഫൈ​ബ​റു​ക​ള്‍ (നാ​രു​ക​ള്‍ ) ദ​ഹ​ന​ത്തെ എ​ളു​പ്പ​മാ​ക്കു​ക​യും ശോ​ധ​ന കൃ​ത്യ​മാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.